Race report

I måndags körde jag och min dagispappa kompis Erik Blomberg Ö till Ö. Gick in i tävlingen med lite osäkerhet i kroppen =( lite förkylningskänsla + lite ont i ett knä från ett tidigare fall under löpträning+). Det var länge sedan jag var så laddad och pirrig inför ett lopp.

För er som inte vet är Ö till Ö en löp/sim tävling mellan Sandhamn-Utö. En liten nätt sträcka på ca 65 km, fördelat på ca 55 km löpning och ca 10 km simning. Tror att distanserna är lite i underkant då vår GPS visade på en total sträcka över 70 km. Loppet genomförs som ett parlopp där laget måste hålla ihop under hela sträckan. Vi körde med rep mellan oss på simningarna för att inte glida ifrån varandra, ger en trygg känsla att alltid veta var din medtävlare är.

Starten är mellan 05:45-06:15, beroende på när Finlandsfärjorna passar banan på väg in till Stockholm. Starten i år gick kl 06:00, 100 lag gav sig iväg springandes  från Sandhamn mot första simning vilken även är loppets längsta på 1650 meter. 10-12 m/s motvind  gjorde denna sträcka ganska utmanande, jag låg först och drog oss över och vi kunde kliva upp som 21:a lag. Därefter var det bara att bita ihop och tugga av delsträcka efter delsträcka. Första delen av loppet går på många obebodda öar så löpningarna går över sten och genom skog utan riktiga stigar/vägar.

Vi gick ut lugnt och betade av ö efter ö och kände att vi hade bra känsla och kunde plocka några lag under löpmomenten. Banans första rep går kl 12:00, vi passerade denna med bred marginal och kom in runt 10:40. Läget under kontroll bara att tugga på. Vi körde på och det kändes som om vi tog det ganska lugnt både på land och i vattnet, men vi plockade lag efter lag och vid  16:30 repet fick vi reda på att vi låg som 9:e lag. Erik trodde inte sina öron och ville börja trycka på hårdare för att fånga inte fler lag. Jag försökte behålla lugnet och vi tuffade på, 18:00 repet som Erik missade förra året med 3-4 min passerade vi redan vid 15:30.

Sista delen in mål är ganska utmanande med 4-5 korta sim och löpningar över några steniga öar, efter 10 timmars tävlande  är det lätt att begå misstag, men vi klarade oss in i mål trots rätt strömt i vattnet på sista simningarna.  Obeskrivlig känsla att nå Utö efter drygt 11 timmar, Ö till Ö är ett tufft lopp. Vilket resultatlistan visar då endast drygt 60 lag kom i mål av 100 startande, kom då ihåg att

det inte är några duvungar som kommer till start.  

Så vill jag göra det igen, KANSKE. Just nu njuter jag  av att vi klarade oss i mål vilket var huvudmålet med vår start.

Mission Completed. Plac 9 av 102 på 11h11min11sek

En vecka kvar....

Nu mindre än 1 vecka kvar till start. Imorses kändes det som om hösten var här med lite kallare väder och rejäl motvind på cykeln. Nu är det för sent att göra stora ändringar i träningen utan mer hålla igång kroppen, och få till en postiv känsla i armar och ben.

Jag har ju haft lite strul med mitt knä sedan jag föll under ett löppass nere i Spanien för 10 dagar sedan. Detta var min första vurpa på 10 år, under dessa 10 år har jag nog loggat ca 5000 löpmil så förr eller senare händer det!! Nu börjar såret på knät se fint ut och smärtan från utsidan är i stort borta. Inget som som skall hindra min löpning under Ö till Ö. Midnattsloppet var ingen positv upplevelse för min del med ömnade sår och stela leder från fallet, nu i efterhand skulle jag inte startat. Känslan under loppet var katastrofal, all kraft och energi under loppet gick åt till att hålla smärtan borta. 34,55 är min sämsta miltid på tävling sedan 1992...........

Helgen som gick körde jag 2 lättare löppass med bra känsla under både lördag och söndag 60 +80 min på stigar/terräng. Båda med inslag av lite fartlek under delar av passen. Ikväll kör jag och Erik ett swimrun pass på ca 60-75 min i Edsviken.

Under veckan kommer vi köra något hårdare pass löpning plus ytterligare ett swimrun pass.Sedan är det inte mycket att spela med utan få ordning på utrustningen och tanka kroppen med energi och sömn.
/ Jonas

Längre amfibie i full stridsutrustnimg

Vi körde ett amfibiepass runt och i Edsviken på ca 1h45min med full utrustning såsom på ÖTILLÖ. Det var en fin afton och det kändes bra på löpning och sim. / Erik

Xtreme Running 15 km

Körde Xtreme Running i Ursvik (Sundbyberg) igår. En mycket tuff och kuperad bana på 15 km med många tuffa backar. Har tidigare springit på mellan 65 och 67.30 min (Jonas har vunnit finalen flera gånger och sprungit på 56 min tror jag,,,). Försökte springa konserverat och ta det riktigt lugnt i uppförsbackarna -- inser att jag tidigare sprungit alldeles för aggressivt uppåt och man förlorar inte så mycket på att slå av uppför om man lyckas fokusera på teknik med snabbare kadens på fötterna, jobbar med armarna och hittar rätt lutning. Drog om en massa folk och det kändes bra hela vägen och kom in på 61.47 med näst bästa tid för kvällen :) Se här för fullständig resultatlista:

http://www8.idrottonline.se/SundbybergsIK/Idrottsmallar/Arbetsrum/Xtreme/Resultat2012/

 / Erik

Bilder från Ångaloppet

Silverplats på Ångaloppet

Jonas stand-in Björn Rosenthal och jag körde Ångaloppet (www.angaloppet) idag. En mycket bra upptakt inför ÖTILLÖ totalt 25 km, varav 23 km löpning på utmanande terräng och 2 000 m sim i Öppet vatten. Vi låg i täten 2/3 av banan och blev omsimmade av elitsimmare/OS-simmare och knep silverplatsen av totalt 100 lag. Grymt bra dag :). / Erik